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Lupinus Mutabilis

Bajo el nombre científico Lupinus mutabilis, esta legumbre tiene orígenes preíncas, También conocido como chocho o Tarwi. es una planta herbácea que se origina en los andes peruanos y crece a una altura de 2000 y 3800 metros sobre el nivel del mar, siendo uno de los cultivos más altos del mundo.

Esta legumbre de origen andino, que es considerado como un alimento vegetal completo, con un valor nutricional excepcional por su gran contenido de proteínas, vitaminas y minerales. Se produce en nuestra sierra, en regiones como Cajamarca, Ancash, Huánuco, Junín, Cusco y Puno.

En la época colonial y republicana, el tarwi redujo su consumo, lo que lo llevó a desaparecer de algunos sistemas agrícolas. Sin embargo, comunidades indígenas mantuvieron la variabilidad genética de estos cultivos hasta la actualidad.

Propiedades

El Tarwi es un grano con un valor nutricional excepcional por su gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales. Sus propiedades fueron muy apreciadas por las culturas andinas desde tiempos prehispánicos. Tiene de 41 a 51% de proteínas, 28.2 % de carbohidratos, 7.1% % de fibra, 15% de calcio 10% de hierro.

Beneficios

  • Posee alta cantidad de proteínas.
  • Regula la glucosa en la sangre.
  • Mejora el sistema inmune.
  • Sirve como laxante suave.
  • Tiene contenido de triptófano que produce una sensación de bienestar, tranquilidad y optimismo, por lo que combate el estrés.
  • Alto contenido de calcio, 10 veces más que la leche.
  • Alto contenido de fibra para realizar una buena digestión.

Usos

El polvo de tarwi se puede utilizar para hornear, como sustituto de la harina o en batidos y smoothies.

Presentation

powder

Ubicación