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Amaranthus Caudatus

Perú es el país andino donde más se cultiva la kiwicha (Amaranthus caudatus), tanto en costa, sierra y selva alta, desde el nivel del mar hasta los 3,400 metros, siendo los principales productores Junín, La Libertad, Cajamarca, Ayacucho, Arequipa, Ancash, Huancavelica y, en mayor escala, Cusco. Fue el alimento por excelencia para los Incas, debido a sus propiedades nutritivas, contiene un alto valor de proteínas, calcio, fósforo, potasio, zinc, entre los más importantes.

Kiwicha también conocida como Amaranto, es un grano nutritivo y sin gluten que proporciona mucha fibra, proteínas y micronutrientes. es fuente de aminoácidos esenciales y tiene a la lisina como uno de los principales. Además, desempeña un papel importante en la formación de colágeno, una sustancia importante para los huesos y tejidos conectivos, incluyendo piel, tendones y cartílagos.

Propiedades

Las propiedades son beneficiosas para quien las consuma. Uno de sus atributos es la lisina, que ayuda a disminuir los niveles del colesterol, estimulando a la hormona de crecimiento, también es un antinflamatorio que trabaja las proteínas en el organismo.

El amaranto es un grano nutritivo y sin gluten que proporciona mucha fibra, proteínas y micronutrientes. También concentran grandes proporciones de calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, vitamina E, complejo vitamínico B, niacina y ácido fólico, El contenido de proteínas de los granos oscila entre el 13 y 18%, con altos niveles de lisina. Su grano posee calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, vitamina E y complejo vitamínico B.

Beneficios

  • Rico en antioxidantes.
  • Es una fuente completa de proteína.
  • Reduce la inflamación.
  • Controla los niveles de colesterol.
  • Favorece el desarrollo del cerebro.
  • Rica en fibra dietética.
  • Beneficios cardiovasculares.

Usos

Los granos de amaranto se pueden agregar a las ensaladas o mezclar con carne molida para disfrutar de una hamburguesa más saludable. Los granos de amaranto también son excelentes para sustituir carbohidratos como arroz, pastas. También se puede utilizar batidos nutricionales, productos horneados, snacks, granolas, postres y galletas.

Presentaciones

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Ubicación